Witam wszystkich od nastepnego tyg planuje wskoczyc na redukcje Diete juz sobie dopracowałem jak i plan treningowy na siłowni, pozostała ostatnia kwestwia w której moglibyscie mi pomóc. Planuje dorzucic Hiita o takim rozkladzie "1 tydzien - 5x 15sek sprintu i 45sek truchtu 2 tydzien - 7x 20sek sprintu i 40sek truchtu 3 tydzien - 9x 25sek [...]
[...] Be Active ponieważ mają jak na swoją cenę bardzo dużo obciążeń i ławeczkę z niezbędnymi akcesoriami - modlitewnik, stojaki, prasa do nóg. Jednak martwi mnie jedna rzecz której do końca nie rozumiem. Otóż w opinie pisze, że maksymalna waga użytkownika wynosi 120 kg. I czy ta waga obejmuje wagę użytkownika z ciężarem (np ważę 70 kg + 50 kg [...]
[...] na mięśnie brzucha (8 minutowy ABS), stosuje konkretną diete, i pomimo że brzuch jest twardy jak skała, to dalej widnieje nad nim bardzo plastyczna warstewka tłuszczu której nie umiem zlikwidować. Mam 17 lat, 182cm wzrostu, 75kg wagi, trenuje piłke nożną, jednak nie ma jako tako dostępu do siłki. Oprócz tego codziennie robie pompki [...]
[...] z masłem roślinnym + orzechy 3. 7:00 Twaróg chudy około 100g 4.(niestety szkoła) 11:25 około 6 kromek razowca z masłem i szynką z indyka 5. 14:00 albo 15:00 ( zależy o której wróce ) 100g ryżu + 150-200g piersi z kurczaka orzechy Potem 40 minut po posiłku trening , po treningu odrazu 30g odżywki białkowej. 6. 17:30 - 18:00 100g ryżu + około [...]
[...] macie jakieś inne firmy godne polecenia to jestem bardzo otwarty. No i mam kilka pytań: 1. Lepszy byłby wolnostojący, czy montowany do ławki? Mam ławkę Kelton Tryton, do której chyba byłby możliwy montaż. Powiem jednak szczerze, że to rozwiązanie nie do końca mi się jeednak podoba - sam montaż chwilę zajmuje, nie wiem jak z wytrzymaałością... [...]
Testujecie jakies bostery tescia?
Witam Czy ktos ze staroszkow testuje jakied boostery testosteronu? DAA lub ktorej ze starszych? Jak efekty?
Witam Po raz pierwszy kupiłem odżywkę ,której nazwe podałem w temacie i mam pytanie Czy ktoś wie jaką pojemność ma jedna miarka produktu , która jest dołączona do opakowania ;] brak na niej opisu ? (Zaznaczam że przez jedną miarke mam na myśli do kreski ,która jest na miarce) Czy to był dobry pomysł ,żeby kupować odżywke produkowaną dla tesco ? [...]
Witam mam 16 lat jakieś 186 wzrostu, ważę z 65kg uczęszczam do takiej szkoły, że przydałoby się ruszyć dupe i zacząć coś robić, jednak mam na oku taką siłownie w której nie ma instruktora tzn. chodzi mi o to że nie wiem od czego zacząć jakie robić treningi etc. Jestem też ektomorfikiem zapewne, jednak trochę tłuszczu na brzuchu mam, moim celem [...]
witam wszystkich mam pytanie dotyczace tematu.chodzi mi o to iz jestem sportowcem i niedawno robilem badania krwi w ktorej wykryto ten oto stymulant.zaznaczam ze nigdy nie bralem zadnych nielegalnych "dopalaczy"3miechy przed bylem na djecie odtluszczajacej i jadlem rozne termo-spalacze ale wszystko legalne tzn.do kupienia w sklepie.z kad ten [...]
Witam przeczytalem pare postow z BF i sfd nt roznych preparatow z yohimbina i mixow z nia zwiazanych ... chodzi mi glownie o tachykardi o ktorej pisal faf i innych objawach sercowo naczyniowych... ja od wczoraj jade na Leviathanie ..wczoraj wzialem 1x1 na pusty zoladek i nie zrobilo na mnie wrazenie...dzisiaj odpalilem 2 przed sniadaniem i nie [...]
Sala do wynajęcia Warszawa Centrum Wszystkim instruktorom, sekcjom, klubom, które nie posiadają sali, w której mogliby prowadzić zajęcia, spotkania, seminaria, oraz grupom lub osobom prywatnym które chciałyby ćwiczyć samodzielnie wszelkie sztuki walki, oferujemy wynajęcie sali treningowej. Sala zlokalizowana jest w samym centrum Warszawy, w [...]
Witam mam pytanie odnośnie diety parę miesięcy temu się odchudzałem i byłem na diecie teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć moje pytanie brzmi czy mogę wykorzystać tą dietę z której korzystałem ?? Dodam że mam nadwagę ważę około 80kg i mam 170 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić parę kilo i jednocześnie zadbać o moją kondycję. Dodaje fragment mojej diety [...]
wlasciwie to dla tych ktorzy maja problem z dostaniem propolisu, apivitu, czy pollenu potrzebnego do cyklu. znam adres strony producenta na ktorej mozna to wszystko zamowic a dodatkowo jakis miodzik pitny . wszystko mozna zamowic przez net. jest taniej niz w zwyklym sklepie. propolis i pollen 60tab po 7,45 / 64kaps 10,45 apivit z pylkiem 8,88 [...]
Witam ! Potrzebuje pomocy od was specjalistów , mianowicie : Dieta + trening . Mam 18 lat , waże około 60 kg i mam 170 cm wzrostu. Takze z tego co widać dieta dla ektomorfika , lecz ocene zostawiam Wam. Dodam , że pracuje na nocne zmiany , popołudniowe i rann po 8 h . Potrzebuje dokładnie sprecyzowanej diety i do tej diety odpowiednie ćwiczenia a [...]
[...] lekarz rodzinny powiedział mi że mam powiększone węzły chłonne pachwinowe, przepisał jakieś leki i w sumie przeszło... Po roku spokoju niedawno zacząłem pracę sezonową w której trochę się naschylam, nadźwigam (do 20kg) i problem pojawia się gdyż strasznie pięką mnie pachwiny, do tego dochodzi ostre kłucie w tych okolicach, czy jest jakaś [...]
[...] stąd moje pytanie: -czy moglibyście polecić mi jakieś inne ćwiczenia które mogłyby jakoś pobudzić lewą stronę oraz wypełnić tak jakby "dziurę" albo po prostu przestrzeń w której mięsień jest mniejszy niż prawy (załączam zdjęcie z zaznaczonym obszarem o który mi chodzi). We wszystkich ćwiczeniach które robię wyciskaniach płasko,z nachyleniem [...]
[...] chce coś kupić i sie zastanawiam czy dobrze kminie: CellPump 665g - 109.90zł Creatine MegaCaps 300kaps - 69.90zł DextroJuice 1500g - 29.90 Razem ok.210zł Czy w tej cenie są jakieś produkty, w której lepiej zainwestować? Pozatym jeśli już to taki kreatynowy cykl lepiej stosować przy treningu siłowym czy masowym? Tzn. kiedy będą lepsze rezultaty.
Witam, Mam 20 lat, 180wzrostu ok 93KG wagi...cwicze juz troche ale od ok 3 miesiecy nic sie juz nie rusza :( Chce zrobic swoj pierwszy cykl!Cel - masa ale solidna nie chcialbym potem mega spadkow :P Czytajac to forum zdecydowalem sie na: 1-6(8)Prop 50mg e2d potem oczywiscie odblok Nolvadexem.... Ale widac moda sie tu zmienia i teraz na 1 cykl [...]
witam wszystkich , chodze na siłownie koło ktorej jest basen , kiedy koncze trening i ide na basen i mam pytanie bo zacząłem jesc kreatyne , kiedy mam ja zjesc?? po siłowni czy po basenie?? i mam jeszcze jedno pytanie czy wskazane jest chodzenie do sauny po siłowni?? , słyszałem ze nie . dziek i pzdr
Witam, wiele osób mnie tu zna i o ile pamiętają jestem posiadaczem bardzo dużej ilości tkanki tłuszczowej której chciałbym sie pozbyć - początkowo chciałem zrobić to dostosowujac do mojego planu ćwiczenia krążeniowe (trzy razy w tygodniu po 30 minut- tuż przed śniadaniem) Teraz jednak postanowiłem ułozyć sobię dietę ktora bedzie sprzyjała [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
